一言だけ

ドライヤーで髪を乾かしつつ、こまめに休憩を入れて、その休憩の間にプランクなどの筋トレやストレッチをする。

髪は毎日乾かすから、私の中では習慣化しやすそう。

とりあえず、まず1ヶ月。