夜22時前後にはスマホから離れる生活の始まり

睡眠の質を上げようと思い、夜22時前後にはスマホから離れる生活を始めてみました。

以前は眠れないからと音楽や動画を流したまま布団に入ることが多かったのです。

効果は今のところよくわかりませんが、意外とスマホなしでも眠れるんだなと思いました。