食べ過ぎ予防のため食事の後にすぐ歯磨き

体重を減らすには運動と食事が大切です。

私は食後も近くにすぐ食べられるものがあると、ついつい手が伸びてしまうので、食後はすぐに歯を磨くことにしました。

「食べたい」よりも「もう一度歯を磨くのが面倒くさい」の方が勝つので、食べ過ぎの予防になってくれればいいなと思っています。